så stressar du av !

Idag hade vi arbetsmiljö och vår korta fröken Anders pratade lite om stress för oss, jag tyckte det var nyttigt! Och då tänkte jag mycket på min syster, som måste stressa så himla mycket hela tiden. här kommer några punkter för de som stressar.

1. Lär känna din kropp

2. Prioritera sömn och vila

3. Undvik tobak och alkohol

4. Motionera mera

5. Pröva Yoga eller Qi Gong

6. Andas rätt

7. Tänk på kosten

8. Få kroppen avslappnad

9. Gå ut i naturen